Velkommen – Samtaleterapi og Coaching med Livserfaren Psykoterapeut(MPF)

Carsten Lyn - Psykoterapeut(MPF)


Ny klient – Gratis forsamtale

Det kan være svært, at finde kemien med en ny psykolog eller psykoterapeut, så derfor tilbyder jeg en gratis forsamtale. Det kan enten være i min praksis eller til en gåtur.

Med baggrund i min +30 årige karriere, som bl.a. leder og chef, min egen livserfaring og min 4-årige certificeret(MPF) psykoterapeut uddannelse – er jeg klædt solidt på til, at håndtere svære samtaler på et højt fagligt og især menneskeligt plan.

Jeg hjælper, støtter og guider mine klienter med bl.a. relationsproblemer, svære valg i livet, mental ubalance (f.eks. stress, angst og depression) og i sårbare livskriser.

* Nedsat pris til klienter under 30 år

* Rabat til økonomisk trængte
* Online booking – Aften og Weekend tider
* Ring hvis du har behov for en akut tid !


Central beliggenhed på Vesterbrogade i nær gåafstand til bl.a. Hovedbanegården og Frederiksberg Allé metro station.

Kontakt mig endelig på 6013 2704, mail@carstenlyn.dk eller privat besked på Facebook/Instagram.

Carsten Lyn - Psykoterapeut(MPF) - Find vej
Min praksis på Vesterbrogade 62D og gåafstande fra offentlige stationer. Klik evt. på kort for rutevejledning.

Klient udtalelser

“Carsten er åben og tillidsfuld . Han bringer tit sig selv i spil hvilket medfører en god og konstruktiv dialog” – Kvinde, 55 år

“Han er god til, at finde løsninger som åbner nye døre og muligheder” – Mand, 43 år

“Hans skæve humor gør, at man altid føler sig godt tilpas i hans selskab” – Mand, 31 år

“Carstens varme og tillidsfulde personlighed, gør det nemmere, at fortælle sine inderste tanker og følelser til” – Kvinde, 41år

“Jeg er så glad for jeres match. Hun kom positiv hjem og vi talte om jeres session” – Mor til ung klient, pige 16 år

“Han er glad for at gå hos dig, og det er nok første gang han er glad for at gå hos en terapeut” – Mor til ung klient, mand 18 år

Læs videre nedenfor om hvad jeg kan hjælpe med og/eller brug menuen for mere information

Hvad kan jeg hjælpe med ?

Hvad fylder i dit liv ?

Ingen emner i min klients liv er for små, store eller skamfulde. Vi er alle forskellige mennesker med vores helt egne unikke tanker, følelser og kropslige sansninger. Jeg møder min klient, i et fordomsfrit og nærværende samtalerum, præcis som hun eller han er.

Hvis du føler en tomhed eller ikke helt kan beskrive hvad du tænker og/eller føler, hjælper jeg dig med, at finde frem til årsagen for din tomhed, så du kan begynde, at sætte ord på din tilstand. ​

Emnerne kan nogen gange skifte fra session til session, alt efter hvad der fylder i dit liv på dagen. Men jeg sætter rammerne og tager lederskabet i vores samtaler, så vi holder en vis kontinuitet og ikke mister fokus på de svære emner og tilhørende tanker og følelser. ​

Eksempler på emner jeg kan hjælpe med og nyttige links…

De unges mentale sundhed og trivsel

Mange unge mennesker oplever i denne tid et såkaldt accelerations- og præstationssamfund og mange kan ganske enkelt ikke følge med og leve op til alle de krav og forventninger, der kommer fra omverdenen – bl.a. familie, venner, de sociale medier, skole og uddannelsessystemet og ikke mindst fra den unge selv.

Den mentale sundhed og trivsel for unge ligger mit hjerte meget nær og jeg hjælper gerne i rollen, som både mentor og en fordomsfri, nærværende og fortrolig samtalepartner.

Hjælp til Unge på Headspace hjemmeside

Hjælp til Unge på Mindhelper hjemmeside

Hjælp til Unge studerende – Studenterrådgivningen

Hjælp til Unge med misbrugsforældre – TUBA

Stress, angst og depression

Stress kan defineres som en belastningstilstand. Belastningstilstanden opstår, når ydre krav fra omgivelserne eller indre krav fra personen selv overstiger personens ressourcer. Med andre ord er stress en reaktion på en ubalance mellem krav og ressourcer og kan udløse angst og depressions symptomer.

Læs mere om stress, angst og depression på Psykiatrifondens hjemmeside, hvor der også kan findes gratis rådgivningstilbud og mentale øvelser til, at supplerer din professionelle behandling.

Læs mere om Stress på Psykiatrifondens hjemmeside

Læs mere om Angst på Psykiatrifondens hjemmeside

Læs mere om Depression på Psykiatrifondens hjemmeside

Ensomhed

Ensomhed handler ofte om, at føle sig ufrivilligt alene. Man kan sagtens være alene uden nogensinde, at føle sig ensom. Og omvendt kan man også være sammen med andre og samtidig føle sig ensom. Et godt sted at starte kan være, at genkende og vedkende sig følelsen af ensomhed.

Læs mere om Ensomhed på Psykiatrifondens hjemmeside

Læs mere om Ensomhed for Unge på Mindhelper hjemmeside

Læs mere om Ensomhed for Ældre på Ældresagen hjemmeside

Find fælleskaber, venskaber og interesser på Boblberg.dk

Relationsproblemer

Hvad er en dårlig relation. En dårlig relation er en relation, hvor enten du, den anden eller I begge mistrives i samværet. I en dårlig relation fylder gode stunder ikke nær så meget som konflikter, misforståelser, chikane, personlige angreb, ubehagelig stilhed, jalousi og følelsesmæssig kulde.

Man kan have problematiske og usunde relationer med sin partner, venner, familie, egne børn, lærer/underviser, kolleger, leder/chef, osv.

Livskriser

Dødsfald, skilsmisse, kærestesorg, afskedigelse, boligmangel, presset økonomi og svære overgange i livet er nogle af de mest sorg- og affektfulde oplevelser i vores liv. Det kan føles fuldstændig umuligt, at overkomme disse perioder i livet og de kræver meget energi og ressourcer.

Man kan sige, at der nogengange skal findes mening, i meningsløsheden.

Læs mere om livskriser på Psykiatrifondens hjemmeside

Arbejdsrelateret sparring og coaching

Arbejdslivet optager en stor portion af dit liv og kan fylde alt for meget hvis opgaverne/målene ikke er meningsfulde eller godt nok beskrevet, ledelsen ikke er synlig eller tydelig nok, værdier og mål er ukendte, samarbejdet og kulturen på arbejdspladsen er usund, mobning/udelukkelse tillades og mange andre stressende og krævende situationer.

Læs mere om en sund arbejdskultur på Medarbejder- og Kompetencestyrelsen

Læs mere om uddannelse og sundhed på Danske Regioner

Afhængighed

Afhængighed kan opstå når man har udfordringer i form af svære følelser eller behov, som man ikke ved hvordan man skal håndtere. Afhængigheden giver en pause fra svære følelser. Der er ikke nogen enkelt årsag til at man bliver afhængig. Det kan være en blanding af psykologiske, sociale og biologiske grunde.

Man kan være afhængig på mange områder som f.eks. alkohol/stoffer, shopping, gaming, sex/porno, arbejde, fritidsinteresser og de sociale medier.

Læs mere om misbrug og afhængighed på netsundhedsplejerske

Lavt selvværd

Hvis ikke man selv ved hvad man er værd som menneske og hvilke ressourcer og begrænsninger man rummer, så kan det bl.a. være svært, at sætte grænser og handle efter egne behov. Man er mere ydrestyret end indrestyret.

Læs artikel på dr.dk om lavt selvværd

Der kan være mange andre emner, der ikke er på listen ovenfor, men kontakt mig endelig så vi sammen kan få afklaret, om jeg kan hjælpe dig.

Praktisk

Priser

Forsamtale :
Gratis (Op til 60 min.)

Individuel samtaleterapi/coaching (<30år) :
500,- pr.session (60 min.) *

Individuel samtaleterapi/coaching (>30år) :
800,- pr.session (60 min.) *

Parterapi :
1100,- pr.session (75 min.) *

* Der er yderligere 20% rabat på ovenstående priser, hvis du/i f.eks. er studerende, pensionist, arbejdsløs, forældre med hjemmeboende børn eller på anden måde økonomisk presset. Tag en snak med mig om denne mulighed.

Beliggenhed

Vi mødes  – i min praksis, på en gåtur eller over telefon / online (Microsoft Teams).

Alternativt – kan vi mødes på din arbejdsplads, din hjemadresse eller til en gåtur i et område du foretrækker, bare det er indenfor Københavns området. Ekstra gebyr på 100,- for denne alternative mulighed.

Adresse på min praksis i København V – Vesterbrogade 62D, 1.th – centralt beliggende i rolig baggård og i nær gåafstand fra f.eks. Hovedbanegården, Vesterport St., Enghave Plads og Frederiksberg Alle Metro.

Cykler kan parkeres sikkert i baggården ved min opgang.

Bil – der er 2 timers gratis parkering på Frederiksberg ellers kan Føtex parkeringen i Tullinsgade 19 anbefales, som ligger 2 minutter fra min praksis.

Carsten Lyn Psykoterapeut(MPF) - Central beliggenhed
Gåafstande fra metro og stationer. Klik evt. på kort for rutevejledning.
Carsten Lyn - Psykoterapeut(MPF) - Indgang til praksis
Indgang/Port fra Vesterbrogade imellem “Madklubben” og “Bjørns” – og opgang til min praksis.

Betaling/Afbud

Der betales med Mobilepay, Netbank eller Kontant, når vores session er afsluttet. Jeg sender efterfølgende en faktura til din mailadresse.

Hvis du bliver forhindret i, at møde op til en aftale, skal jeg informeres på 6013 2704 (opkald eller sms) hurtigst muligt og gerne dagen før. Det vigtigste er, at jeg får en rettidig besked ellers betales 50%.

Kontakt

Mobil: 6013 2704

mail@carstenlyn.dk

Via Facebook(Messenger) eller Instagram(Beskeder).

Book tidogså aften og weekend tider.

Ring hvis du har behov for en akut tid eller ikke kan finde en tid der passer dig !

Medlem af Dansk Psykoterapeutforening (MPF)

Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening og følger til alle tider, deres etiske regelsæt, herunder tavshedspligt.

Medlemmer af Dansk Psykoterapeutforening må anvende titlen psykoterapeut MPF, som står for ’Medlem af Dansk Psykoterapeutforening’. I Danmark er titlen ’psykoterapeut’ ubeskyttet. Alle kan i princippet sætte et skilt på døren og tage imod klienter. Derfor er titlen psykoterapeut MPF et kvalitetsstempel, da den stiller en række krav til terapeutens uddannelsesbaggrund og erfaring.

Om mig

Jeg er født i 1970 på Frederiksberg og bor i skønne København.

Hamsterhjulet og en 30 år lang karriere i stillinger, som bl.a. konsulent, senior projektleder og chef, lagde jeg bag mig i 2017, grundet stress symptomer og jeg rejste ud i verden i samlet 5 måneder. Tilbage i Danmark begyndte jeg på psykoterapeut uddannelsen, da jeg er meget nysgerrig på vores tanker, følelser og kropslige sansninger – og brænder for, at arbejde professionelt med menneskers mentale og fysiske sundhed og trivsel.

Jeg har selv oplevet livets naturlige op- og nedture og forstår læringen i dem og hvordan de hænger sammen med bl.a. mine tilknytningsmønstre og mine adfærds- og beskyttelsesmønstre. De er altsammen en del af mig og stammer fra gener, min opvækst, vigtige voksne omsorgspersoner, mit arbejdsliv, mine forhold og roller i livet som barn, søn, skilsmissebarn, skoleelev, lillebror, ung, ven, far, offer, kæreste, brudgom, single, ensom, afhængig, mønsterbryder, boligløs, stressramt, kollega, chef, papfar, studerende, hjælper, osv.

Med baggrund i mine mange år i erhvervslivet, som bl.a. leder og chef, min egen livserfaring og min 4-årige certificeret(MPF) psykoterapeut uddannelse – er jeg klædt solidt på til, at håndtere svære samtaler på et højt fagligt og menneskeligt niveau.

Hobbyer : male billeder, fotografere, yoga, kultur, kunst og musik i en bred forstand, sociale arrangementer…og meget mere.

Jeg kan hjælpe og guide mine klienter professionelt og empatisk med, at finde deres egen vej i livet, som giver mest mulig mening, livsglæde og overskud.

Carsten Lyn - Psykoterapeut(MPF)
Carsten Lyn – Psykoterapeut(MPF)