Carsten Lyn - Psykoterapi

Om mig og mit menneskesyn

Mit navn er Carsten Lyn Petersen (f.1970) – jeg er far til min 25-årige livsinspirerende søn og har en kæreste med egne to børn på 11 & 16 år. Jeg er nysgerrig på mennesker og ikke mindst mig selv. Kærlighed, humor, yoga, små oplevelser og kreativitet i hverdagen hjælper mig med, at være mest muligt tilstede i nu’et. Jeg er hjælper i sind og sjæl og føler en stor glæde når mennesker i min omverden er autentiske og følger deres intuition. Mit menneskesyn – jeg tror på, at alle mennesker prøver, at gøre deres allerbedste i alle situationer. Gener, opvækstvilkår, betydningsfulde omsorgspersoner og livsændrende erfaringer/kriser former vores unikke personlighed. Mennesker har evnen og muligheden for ny læring hele livet igennem.

I 2017 havde jeg fået nok af mit hamsterhjuls liv og tilhørende stress – og jeg tog et bevidst valg om, at stoppe mit 30 årige arbejdsliv i udfordrende og erfaringsrige roller, som bl.a. IT specialist, Konsulent, Kursus Instruktør, Senior Projektleder og Chef. Jeg rejste alene ud på en sammenlagt 5 måneder lang rejse i Indien og andre dele af Asien. Rejsen førte til en masse spændende kulturelle og sociale oplevelser og jeg fik samtidig tid til, at kigge dybere ind i mit indre og den gang lidt omtumlet univers. En månedlang spirituel yoga instruktør uddannelse i Indien fik jeg også fornøjelsen af og jeg tog en vigtig beslutning om, at følge en af mine drømme når jeg kom tilbage til Danmark – nemlig at blive psykoterapeut og arbejde professionelt og nærværende med mennesker, ikke mindst mig selv.

Min uddannelse bliver taget på Psykoterapeutisk Institut. Og sammen med den obligatoriske egenterapi(+30 timer), har uddannelsen været en øjenåbner på mange fronter. Jeg har bl.a. fået en dybere forståelse for hvad min tidligeste opvækst og ungdom, har betydet for den personlighed og identitet jeg grundliggende har opbygget. Bevidste og ubevidste adfærdsmønstre og beskyttelsestrategier er belyst og mine nærmeste relationer mærker, hører og ser mig tydeligere nu.

Jeg har samtidigt med min uddannelse arbejdet i både servicebranchen og på bosteder med borgere med psykiske lidelser, hvor mine relations og rummeligheds kompetencer blev yderligere tunet.

Jeg deler meget gerne mere om mig selv, hvis det er relevant og måske kan anvendes i terapeutisk sammenhæng.

En terapeutisk samtale med mig – Kontakt & Kontrakt og Terapeutiske metoder.

Kontakt – Det vigtigeste ansvar for mig som terapeut er, at skabe og vedligeholde, en tryg og fortrolig relation til min klient. Derved skabes et tillidsfuldt og autentisk samtalerum, hvor de svære emner i klientens liv kan tages op. En tryg, lyttende og ægte kontakt kan i sig selv fører til en større selvforståelse og refleksionsevne for klienten og den vej skabe plads til de nogengange nødvendige forandringer i vores liv – små som store.

Kontrakt – Så vi skal ud på en udforskende rejse sammen, hvor jeg tager ansvaret og lederskabet for rammerne omkring vores samtale og klienten må tage ansvaret for, at dele de vigtigeste og ofte sårbare temaer fra deres liv. Vi aftaler, når der er nok informationer fra klienten, hvilke temaer der skal mest lys på – vores Kontrakt. Og der er selvfølgelig også plads og rummelighed til her og nu oplevelser, da livet og dagligdagen går videre, mens terapiforløbet er i gang. Desuden kan Kontrakten se væsentligt anderledes ud, når vi kommer længere ind i terapiforløbet.

Terapeutiske metoder i min terapi -Jeg arbejder som udgangspunkt Eksistentielt og Oplevelsesorienteret, som kort fortalt betyder, at jeg har fokus på det, der fylder og betyder mest, i mine klienters liv i nutiden. Min fremgangsmåde er Fænomenologisk og kan bl.a. indebære, at jeg stiller nysgerrige og måske endda naive spørgsmål, til de emner klienten deler med mig. For i bund og grund ved jeg ikke hvad min klient dybest inde sanser, føler og tænker.

Hvis der er behov for mere lys på fortidens indvirkning på klientens nuværende tankemønstre og følelsesmæssige adfærd, vil jeg også bruge elementer fra den Emotions Fokuseret Terapi(EFT). EFT metoden går dybere i klientens følelsesmæssige system og har til formål, at ændre vores nogengange utilpasset følelser og adfærd, hen mod en mere autentisk og ægte behovsstyret livsverden for klienten. EFT metoden mener, at der er en stærk sammenhæng mellem vores følelser og tankemønstre.

Derudover vil jeg have fokus på min klients kropslige tilstand og lave mindre krævende kropsregulerende øvelser, hvis jeg ser et behov for det. Det kunne f.eks. være en kort meditativ grounding øvelse, der kan hjælpe klienten med, at være mere tilstede i rummet.

Sidst men ikke mindst bruger jeg de Neuroaffektive Kompasser til, at være opmærksom på hvor klienten befinder sig i den 3-enige hjerne – i tankerne(præfontal cortex), følelserne(limbiske system) eller i kroppen(det autonome system). Med kompasset kan jeg hjælpe med, at regulere og stimulere klientens tanker, følelser og evt. kropslige ubehag bedst muligt.

Antallet af sessioner bestemmes kort sagt af klientens mentale ressourcer til forandring og mine evner som terapeut, til at hjælpe med forandringsprocessen. Mit mål vil altid være, at mine klienter bliver bedst og hurtigst muligt klædt på til, at gå ud på sin valgte nye vej på egen hånd.

Terapilokale – Jeg har mit eget lokale i et hyggeligt baghus på Vesterbrogade 62D, 1.th.

Jeg er studiemedlem i Dansk Psykoterapeutforening og følger til alle tider, deres etiske regelsæt – der kan læses mere om de etiske regler ved at trykke her.

Til sidst vil jeg lede opmærksomheden hen på Søren Kierkegaard’s ord om Sand Hjælpekunst nedenfor – hans ord er en stor inspiration for mig i mit virke som terapeut og menneskelig hjælper.